Cunoasteti cele mai mari beneficii ale inotului?

Inotul a fost numit de catre foarte multi specialisti din toate colturile lumii ca fiind sportul perfect. La urma urmei, puteti obtine toate beneficiile unui antrenament aerobic, fara nici un impact daunator asupra articulatiilor, iar mai mult decat atat, inotul poate fi practicat atat de cei foarte batrani cat si de cei foarte tineri.

Inotul este practicat de catre un numar foarte mare de sportivi pentru a ramane puternici si a se mentine in forma atunci cand se recupereaza dupa o perioada in care au fost accidentati.

Inotul are mult mai multe beneficii decat acele avantaje evidente observate la suprafata; imbunatatirile aduse sanatatii generale sunt mult mai profunde, asa ca dupa ce veti cunoaste cateva mari avantaje ale acestui sport, in cazul in care nu stiti sa inotati, cu siguranta veti opta cat mai rapid pentru cursuri de initiere inot sector 2.

Inotul imbunatateste definirea si forta musculara

Inotatorii folosesc mai multe grupari musculare pentru a se deplasa prin apa. In timp ce picioarele lovesc, bratele trag. In timp ce spatele ajunge si se roteste, stomacul se strange pentru a alimenta picioarele si pentru a stabiliza miezul, facand inotul unul dintre cele mai bune exercitii aerobice pentru a va oferi un antrenament total al corpului.

Inotul va ajuta sa ramaneti flexibil

Inotul va cere sa ajungeti, sa va intindeti, sa va rasuciti si sa va trageti prin apa. Gleznele devin aripioare si sunt intinse cu fiecare lovitura pe masura ce impingeti contra presiunii apei. Acest lucru nu inseamna ca nu ar trebui sa va intindeti pe cont propriu, dar intinderea repetitiva gasita in diferitele poziti va ajuta si sa obtineti o mai mare flexibilitate.

Inotarea reduce inflamatia

In timp ce beneficiile cardiovasculare ale inotului de intarire a muschiului cardiac sunt cunoscute de catre foarte multa lume, cercetarea indica deasemenea ca activitatile aerobice cum ar fi inotul, reduc inflamatia care duce la ateroscleroza acumularea in inima.

Reducerea inflamatiei la nivelul intregului sistem duce la scaderea progresiei bolii si in multe alte domenii, asa ca asteptati sa auziti mai multe beneficii pe masura ce progreseaza cercetarea.

Inotul ajuta la arderea caloriilor

Toata lumea stie ca inotul este o modalitate foarte buna de a arde calorii, dar cei mai multi nu-si dau seama ca poate fi la fel de eficient ca alergatul pe banda, daca nu chiar mai eficient.

Inotul scade stresul si depresia

Inotul este deasemenea, calmant si meditativ deoarece sunetul respiratiei si apei care se grabeste va ajuta sa va concentrati in interior si sa innebuneti toate celelalte distragere a atentiei. Aceasta reduce in mod natural stresul si depresia.

Inotul te poate face mai inteligent, insa acesta iti poate prelungi viata conform mai multor studii efectuate in diferite state ale lumii.

Asadar, acestea sunt cateva dintre cele mai mari beneficii ale inotului. Este important sa tineti cont de faptul ca puteti invata sa inotati la orice varsta, asa ca daca nu stiti inca sa inotati, niciodata nu este prea tarziu. Tot ce trebuei sa faceti este sa va inscrieti la cursuri de initiere inot, iar dupa cateva ore la bazin, veti stii sa inotati.


Leave a Reply