Alegerea patului- foarte importanta pentru un somn bun

Alegerea patului- foarte importanta pentru un somn bun

Alegerea patului nu este doar o chestiune pur functionala si practica. Dimpotriva, aspectul estetic joaca un rol central in alegerea patului. Patul este cel mai important element al dormitorului, pivotul in jurul caruia se invart toate celelalte elemente ale camerei, precum si canapeaua din camera de zi, astfel incat cumpararea unui pat este o investitie majora.

Atentia dumneavoastra ar trebui sa se concentreze in primul rand asupra materialelor utilizate pentru fabricarea sa. Scopul, desigur, este de a cumpara un pat care ofera confort si siguranta, care are o durata de viata buna si care este de buna calitate. Un pat consta in primul rand dintr-un cadru sau un cadru, de obicei din lemn sau metal. Cadrul poate fi tapitat si acoperit cu tesatura si, daca nu are un cap, se numeste termenul francez sommier.

Paturile din lemn sunt foarte apreciate pentru aspectul lor cald si natural: este un material cu o traditie foarte indelungata in mobilier si foarte placut ochiului. Solid si atemporal, lemnul este intotdeauna de o mare eleganta si poate intruchipa toate stilurile in functie de linii, esente, finisaje si culori. Nobila si dura, esenta stejarului este foarte solicitata pe piata atat pentru calitatile sale estetice, cat si pentru soliditatea sa.

Lemnul de este, de asemenea, foarte apreciat pentru soliditatea si calitatile sale estetice care aduc o nota de caldura mobilierului, facandu-l intotdeauna confortabil. Lemnul este, de asemenea, deosebit de potrivit pentru cei care sufera de alergii respiratorii, deoarece nu acumuleaza sau retine praful, pe langa faptul ca pastrarea acestuia curat este simpla, doar treceti o carpa umeda.

Inaltime

Inaltimea la care dormi va depinde, desigur, atat de inaltimea patului, cat si de grosimea saltelei. Aceasta inaltime atunci cand stati pe scaun este un factor important, deoarece afecteaza cat de usor va puteti culca si ridica. Cu toate acestea, conditiile de igiena sunt afectate in principal de inaltimea saltelei: mai precis, distanta de la saltea la sol ar trebui sa asigure o buna circulatie a aerului si, prin urmare, o mai buna ventilatie a saltelei. Acest lucru, la randul sau, face ca umiditatea acumulata in timpul noptii sa se disipeze mai repede.

Functii

Lipsa de spatiu in casele moderne este, fara indoiala, una dintre cele mai resimtite probleme, iar astazi, pentru a mobila spatiile intr-un mod functional, se utilizeaza utilizarea paturilor retractabile, mai ales atunci cand, ca si in studii, nu poti avea un dormitor real, dar zonele de locuit si de dormit coexista in acelasi mediu.  Poti alege inclusiv un set cu canapea care sa includa si paturi rabatabile si alte astfel de accesorii.

 Importanta unui somn bun

Calculator de somn

Doriti sa stiti cand sa mergeti la culcare si  cand sa va ridicati pentru a va odihni bine? Calculatorul de somn va ajuta sa va dati seama la ce ora este mai bine sa va culcati. Astfel, puteti seta cu usurinta ceasul cu alarma la ora ideala si puteti avea o noapte cu adevarat odihnitoare. Aceasta aplicatie ia in considerare diferitele etape ale somnului, de la somn profund la somn REM.

Bine de stiut: Timpul mediu necesar unei persoane pentru a adormi este de 15 minute. Amintiti-va pentru a adauga acest timp atunci cand se utilizeaza acest calculator ciclu de somn.

Daca vreau sa ma trezesc la 07:00, trebuie sa dorm la 22:00

9h somn, 6 cicluri de somn

Recomandat

23:30

7.5h somn, 5 cicluri de somn

Recomandat

01:00

6h somn, 4 cicluri de somn

02:30

4.5h somn, 3 cicluri de somn

Cunostintele stiintifice despre somn avanseaza si arata ca in timp ce dormim mai multe procese importante apar pentru organism si sanatate. Cu toate acestea, multe studii arata, de asemenea, ca aproximativ jumatate dintre spanioli raporteaza somn slab sau nu suficient. Daca nu stiti la ce ora sa va ridicati sau cand ar trebui sa mergeti la culcare pentru a fi bine,  recomandam sa calculati ciclurile de somn cu calculatorul online.

Ce este un ciclu de somn?

Cand dormi, corpul si creierul trec prin mai multe cicluri de somn. Fiecare ciclu consta in patru etape distincte: trei etape initiale ale somnului de miscare rapida a ochilor (NREM) si o etapa finala a somnului de miscare rapida a ochilor (REM).

NREM Etapa 1: Prima etapa a somnului, perioada dintre veghe si somn.

NREM Etapa 2: Debutul somnului. Nu mai esti constient de mediul inconjurator, temperatura corpului scade usor, respiratia si ritmul cardiac devin regulate.

Etapa 3 NREM: Cea mai profunda si mai restaurativa etapa a somnului. Respiratia incetineste, tensiunea arteriala scade, muschii se relaxeaza, hormonii sunt eliberati. Aici procesul de recuperare fizica si psihica a organismului are loc in acelasi timp in care organismul castiga energie.

Somn REM: Ultima etapa a ciclului de somn. Creierul este mai activ si apar vise. Ochii tai se misca repede sub pleoape. Somnul REM creste performantele cognitive si fizice la trezire.


Leave a Reply